白天没精神，晚上睡不着？你以为是累了，其实是脖子出了问题！

白天昏昏欲睡，效率低下；

晚上辗转反侧，难以入眠。

喝最浓的咖啡，熬最深的夜，

最终陷入恶性循环

"白天没精神，晚上睡不着"

别急着吃安眠药！

这可能是你的颈椎在"报警"！

颈椎不通，清气不升，

才是昼不精夜不瞑的真凶！

“昼不精，夜不瞑”，短短六个字，却精准地概括了很多现代人的生活困境。

白天，在办公室里，对着电脑屏幕，眼皮开始不自觉地打架，思维也变得迟缓，刚刚还在讨论的方案要点，瞬间就从脑海中溜走，同事跟你说话，你都得反应好几秒才能回应。

就算是周末，本想好好放松一下，和朋友出去玩，可也是提不起兴致，走几步就觉得累，只想找个地方坐下休息。

夜晚，情况也没好到哪里去。躺在床上，眼睛望着天花板，思绪却异常活跃。工作上的压力、生活中的琐事一股脑儿地涌上心头，越想越清醒。数羊、听轻音乐、喝牛奶，各种助眠方法都试了个遍，可还是难以进入梦乡。

就算好不容易睡着了，也睡得很浅，稍微有点动静就会被惊醒，醒来后就再也难以入睡，只能眼巴巴地等着天亮。第二天早上起床，整个人昏昏沉沉，仿佛一夜没睡，又开始了新一天的恶性循环。

而造成这一切的“真凶”，可能就是“颈痹”。

在中医理论中，颈痹属于痹症的范畴。大家都知道，痹，有闭阻不通的含义。当风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅时，就会引发痹症。而颈痹，主要就发生在我们的颈部，与颈椎的问题紧密相关。

简单来说，颈痹就是现代医学所讲的颈椎病。随着现代生活方式的改变，我们长时间低头看手机、电脑，久坐不动，颈部承受了越来越大的压力，颈椎也在悄然发生着变化。

颈椎间盘逐渐退变，颈椎骨质增生，这些改变就像是颈部道路上的“障碍物”，使得颈部的气血运行受阻，进而引发一系列的症状。

在中医的世界里，人体就像一个精妙的小宇宙，气血则是这个小宇宙运行的动力源泉。气血在经络中周流不息，滋养着全身的脏腑组织和器官。

而颈椎，作为人体经络的重要通道之一，起着至关重要的作用。这里有督脉、膀胱经等多条重要经络通过。

督脉，被称为“阳脉之海”，总督一身之阳气；膀胱经，则是人体最大的排毒通道。

正常情况下，气血在这些经络中畅通无阻，清气上升，滋养头面部，让人神清气爽，思维敏捷；浊气下降，排出体外，保持身体的清爽。

然而，当颈椎出现问题，如颈痹发生时，情况就大不一样了。颈椎的病变就像河道中的淤泥堆积，使得经络受阻，气血运行不畅。

清气无法顺利上升到头面部，头面部得不到充足的气血滋养，人也就容易出现嗜睡、精神不振的症状。

从现代医学的角度来看，颈椎的结构十分复杂，它不仅支撑着我们头部的重量，还保护着重要的神经和血管。

颈椎由7块颈椎骨组成，椎体之间有椎间盘，起到缓冲和减震的作用。颈椎周围还有丰富的肌肉、韧带等组织，维持着颈椎的稳定性。

当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生时，这些病变组织可能会压迫到周围的神经和血管。椎动脉从颈椎两侧的横突孔中穿过，向上为大脑供血。

一旦颈椎病变压迫到椎动脉，就会导致大脑供血不足，大脑得不到充足的氧气和营养物质，就会出现头晕、嗜睡等症状。

同时，颈椎病变还可能刺激或压迫颈部的交感神经。交感神经是人体自主神经系统的一部分，它参与调节人体的许多生理功能，包括心跳、血压、呼吸、消化等。

当交感神经受到刺激时，会引起一系列的交感神经症状，如失眠、焦虑、头晕等。这些症状相互影响，进一步加重了“昼不精，夜不瞑”的情况。

中医在治疗颈痹方面有着丰富的经验和独特的优势，多种疗法相互配合，能够有效地缓解症状，改善病情。

针灸疗法

针灸是中医治疗颈痹的常用方法之一。通过针刺颈部及相关穴位，如颈夹脊、天柱、风池、曲池、外关等，可以起到疏通经络、调和气血、止痛消炎的作用。

根据不同的辨证分型，还会选用不同的配穴，比如风寒痹阻型可配伍风门、大椎；气滞血瘀型可配伍阴郄、膈俞等。

推拿按摩

推拿按摩也是缓解颈痹症状的有效手段。专业的推拿师通过推、拿、按、揉、滚、拨等手法。

可以放松颈部紧张的肌肉，解除肌肉痉挛，纠正颈椎关节的紊乱，改善颈椎的稳定性。同时，还能促进颈部的血液循环，消除局部的炎症水肿。

例如，通过拿捏颈肌，可以缓解颈部肌肉的酸痛；按压肩井穴，能够通经活络，减轻肩部的疼痛和僵硬感。不过，推拿按摩需要由专业人员进行操作，避免因手法不当而加重病情。

中药治疗

中药治疗则是从整体出发，根据患者的具体症状、舌象、脉象等进行辨证论治，开出个性化的药方。

对于风寒痹阻型的颈痹，常用祛风散寒、通络止痛的药方；瘀血阻滞型的，则以活血化瘀、通络止痛为主。

但中药的使用一定要在医生的指导下进行，严格按照医嘱服药，不可自行增减剂量或停药。

颈椎不适推荐调治医生：至真堂中医 针灸推拿科 【张美林】

除了依靠中医治疗，日常的保健也至关重要，它就像给身体筑起一道坚固的防线，预防颈痹的发生和发展。

调整作息是第一步。我们要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。每天尽量保持7-8小时的睡眠时间，并且要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

同时，在工作和学习中，也要注意合理安排时间，避免长时间连续工作。每隔1-2小时，就起身活动一下，伸展一下身体，转动一下颈部，让颈部肌肉得到放松。

比如，我们可以利用上厕所、接水的时间，简单地活动一下，缓解颈部的压力。

适度运动对于预防和缓解颈痹也非常关键。运动能够增强颈部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性。

游泳就是一项非常适合颈椎保健的运动，在游泳过程中，颈部肌肉得到了充分的锻炼，而且水的浮力能够减轻颈椎的压力。

此外，还可以进行一些简单的颈部锻炼，如颈部伸展、头部画圆等。每天坚持进行10-15分钟的颈部锻炼，长期坚持下来，你会发现颈部的不适症状明显减轻。

颈痹不是小事，是清阳升降的总开关！开关卡壳，白天没电晚上漏电！

通颈椎=通阳气=醒神+安眠

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