小寒时处二三九 天寒地冻冷到抖

今天是农历腊月十四，也是农历虎年的第二十三个节气——小寒。

这个时节，正处于“二九”、“三九”时期。

可以说是一年中最冷的时段。

“三九”天是指冬至节气开始数九，九天为一周期，其中第10天至第18天称作“二九”，第19天至第27天称为“三九”，以此类推。

古人根据每个节气所处时段的阴阳变化，以5日为一个周期，将每个节气划分为三候，小寒也不例外。

一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。

古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；

这个时节的北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；

“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

自然界的动植物们也感受到阴阳的变化，各自为自己的生长发展开始行动。

人作为自然界中的一员，也是如此。

小寒养生 重在养肾

我们认为，“寒”是冬季的主气。

寒为阴邪，主收引凝滞，是最容易损伤人体精气的。

小寒又是一年中最冷的时节，更应注意对藏精气的肾进行调养。

自然界中，生命过程是一个生、长、化、收、藏循环往复的过程。

其中，肝主生、心主长、脾主化、肺主收、肾主藏。

▪ 肾主藏 藏什么呢？

首先，我们常说冬藏，是自然万物到了冬天就要把能量、精气收藏来，充实内在，以为来年春天生长做准备的意思。

人作为自然中的一员，也是如此。

冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，养肾防寒。

收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

等到春暖花开的时候，才能精力旺盛，身体倍儿倍儿棒！

但是，中医说的“肾”，并不是指人身体内，仅负责帮助人体排除废弃物的具体肾脏器官。

中医认为的“肾”，是一个系统概念。

不仅关乎排除身体产生的“垃圾”、生殖能力。

更重要的是关乎人体的中枢神经系统。

打个比方说，中医认为，一个人肾气充足，则他的头脑灵活，思维敏捷。

▪ 肾虚 不分男女

但说到养肾，很多人只会想到男性的生殖能力。

其实养肾不分男女，妇女如果肾出了问题，也会影响妇女的生殖能力。

比如月事不调，不孕。

此外，还会影响人的头发、骨骼、牙齿、水液代谢、呼吸系统、中枢神经系统等。

▪ 肾虚 初期表现与自测

肾虚，是中医上的特有概念，有很多种症型。

比较常见的有肾阴虚，肾阳虚，肾气不固，肾精不足等。

这些症型统称为肾虚，在肾虚初期，通常会出现的这些情况：

☑ 口咸

中医认为，五脏中的肾对应着五行中的水，五味中的“咸”也属于水。

所以咸味入肾，口味的咸淡和肾有着特殊的关系。

如果无缘无故地觉得口咸，就要留意是不是肾虚了。

☑ 畏寒怕冷

人体如果有足够的阳气，就能抵御寒冷。

反之，阳虚就会出现畏寒怕冷的情况，而阳虚的根源依旧是在于肾。

☑ 善恐

中医认为恐伤肾。

一方面是说惊恐情绪容易对肾造成伤害，比较形象的比喻：吓得尿了裤子。

另一方面，是说如果明确知道自己身边没有危险，自己处于一个安全的环境中，却还是会出现恐惧的情绪。

☑ 哈欠连连

不分时间地频频打哈欠，对什么事都无精打采。

☑ 喷嚏频繁

没有感冒、得流感的情况下，频繁打喷嚏，同时感觉腰膝酸软或疼痛。

☑ 唾液异常

唾液无缘无故变多或者变少，变多往往是肾阳虚，变少则考虑肾阴虚。

☑ 面色晦暗

肾虚造成的面黑往往是晦暗无光、就像烟熏过一样，同时会显得皮肤很粗糙。

……

这是一组判断肾虚与否的自测题，可以帮助我们基本了解自己有没有肾虚↓↓↓↓

以上题目中，除了特别标明要求男性或女性回答外，其他均适合男女共同回答。

如果你回答了1~2个“是”，说明你的肾是健康的；

如果你回答了3~5个“是”，说明你可能有肾虚的初期表现，需要引起重视；

若你回答了5个以上的“是”，说明你的身体已经发出了警报，你很可能面临肾虚的问题。