面部松弛，只护肤就够了吗？颈项才容易被忽视

很多女性抗衰，把全部精力放在脸上：昂贵精华、面膜、各类面部按摩轮番上阵，尽心维护脸颊轮廓。

可明明脸护得很勤快，法令纹加深、下颌线模糊、面部垮垂依旧悄悄找上门。多数人把松弛简单归为皮肤胶原蛋白流失，一味在表皮做功课。

但在中医看来，面部的紧致，不单依靠面部肌肤本身，颈项是头面气血上行的必经通道。颈部筋脉拘紧、气血淤滞，养分输送不到头面，再贵的外涂护肤品，也只能作用皮毛。

今天我们就从经络角度拆解被大家忽略的抗衰关键点，分享一下脸颈同调的养护思路。

人体有多条重要经络会循行经过颈项：督脉、膀胱经、胆经、三焦经，全部从此上行通往头面。

《黄帝内经》讲 “十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”。气血要濡养面容，必须经过脖子这道关口。

1.如果颈项筋肉舒展、经络通畅，气血源源不断上输面部，肌肤得到濡养，轮廓紧致、气色红润。

2.长期低头、劳损受寒，颈部筋膜拘紧僵硬，如同水管被弯折挤压，经络通路受阻。就算脏腑气血充足，也难以顺畅输送到头面。面部得不到足够气血滋养，便会出现软组织松弛、轮廓垮塌、面色晦暗。

很多人只看到面部松弛的表象，却忽略颈项通道淤堵这个中间环节。面部护肤解决的是表皮，而颈项疏通，解决的是气血向上输送的通路。

伏案工作、长期低头刷手机，颈项肌肉持续牵拉紧张。久视伤血，久劳伤筋，肝主筋，颈部筋肉长期处于拘紧状态，经络收缩，气血上行受阻。

这类人群大多下颌线日渐模糊，同时伴随后颈僵硬、后脑勺发沉。

颈项风池、天柱、大椎，是阳气通行的关口。夏天空调直吹后颈，秋冬不注重颈部保暖，寒邪收引凝滞，颈项气血运行迟缓。寒邪闭阻通道，头面濡养不足，容易面部暗沉浮肿，还常常伴随偏头痛。

肝主筋、肾主骨。随着年岁增长，肝肾精血慢慢耗损，颈项筋膜得不到精血濡养，弹性下降，松弛无力。

此时不单面部垮，脖子皮肤也松弛，颈纹深重，常常伴随容易疲惫、腰膝酸软。这是脏腑精血亏虚为本，颈项、面部松弛为标。

健康颈项状态：转动灵活柔软，没有硬结压痛，后颈温热不紧绷，转头无牵扯感，头面部气血供给顺畅。

若颈项经络长期淤堵，衰老不会只局限脖子，会连带头面产生一系列变化：

• 面部形态：下颌线模糊、软组织下坠，法令纹加重，面部容易浮肿，护肤品吸收有限；

• 气色五官：气血不能上荣，面色发黄晦暗，眼周容易浮肿发黑，耳鸣、头昏频繁出现；

• 周身不适：后颈肩背僵硬胀痛，晨起脑袋昏沉，睡眠质量下降，进一步加重面容憔悴。

40℃热敷包或者温热毛巾，敷后颈风池到大椎区域，每次 10 分钟。温热能松解僵硬筋膜，驱散寒凝，打开气血上行关口。

每穴轻柔按揉 1 分钟，切忌暴力掰脖子。

• 风池穴：后颈两侧凹陷，疏通头部气血，改善头昏、面部暗沉；

• 天柱穴：后颈发际线旁，缓解筋肉拘紧；

• 肩井穴：肩颈交界，疏通胆经，解除肩颈壅滞。

看手机抬高屏幕，减少长期低头；伏案每 40 分钟，缓慢舒展脖颈；空调避开直吹后颈，秋冬围巾护住颈项，不令寒邪直入。枕头贴合颈椎生理曲度，拒绝过高枕头。

肝主筋，筋膜弹性根源在于精血。少熬夜耗伤肝肾，熬夜会同步加速脸和颈项松弛。日常可适度吃桑葚、枸杞等滋养精血；肝郁气滞之人少量玫瑰花泡水，助气机条达。

本文审核医生：至真堂中医 中医皮肤科 【唐旭晨】

面部松弛，不全是脸上皮肤的问题。颈项作为气血通往头面的要道，一旦筋肉拘紧、经络淤堵，气血供给受阻，再昂贵的护肤也收效有限。

真正的抗衰，要做到脸颈同调：外润肌肤，内通颈项通道，固本滋养肝肾精血。打通气血上行的关口，让脏腑的气血能够源源不断濡养头面，才是由内而外紧致的关键。