小编发现在红某书上很流行的拍八虚，引起了很多网友一起打卡练习。

我的一个朋友也是其中一个，当她刷到这些内容的时候，便迫不及待地分享给我。

在中医上，拍八虚其实是有依据可行的，今天我们就一起来认真了解——拍八虚。

《黄帝内经》认为，这八处部位有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏联系密切。

「八虚」意为虚陷、薄弱之处，是五脏藏邪的所在之处。

因关节屈曲处是体表虚陷之地，气血相对薄弱，容易受外邪侵扰，或恶血留止。

手肘窝位于手肘关节内侧，肘窝处有心经、心包经和肺经三条经络通过。

如果经脉运行受阻，伤及心肺就易出现反复感冒、咽喉肿痛、胸闷、心慌气短、皮肤过敏干痒等

早晨起床后，我们也可以在肘窝处捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点。

如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

而且肘窝还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。

通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。

腋下有心经、心包经和胆经这三条经脉运行。

邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及心肝两脏，导致头晕、心烦易怒、口苦、胸闷、手臂麻痹等。

我们常说“气急攻心”“肝阳上亢”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。

如果经常郁闷、爱生气，就有可能在腋窝下长一个鼓包或感到疼痛，这也是心气被郁滞的表象。

而我们的腋窝下藏着一个“解郁大穴”——极泉穴，这是心经的要穴。

经常拍打腋窝，可以达到疏肝理气，调养心神的作用，且对心脏和肝胆相关的疾病患有不错的预防作用。

针对肝气有邪而导致的腋窝疼痛，常做这个动作：

先用一只手抱住后颈，抬高手肘，以极泉穴为中心轻轻拿捏周围的肌肉，然后用手掌轻叩腋窝，最后顺着肋骨向下捋过一遍，推动行气。

此外，拍打腋窝还可以有效改善气滞血瘀、运行不畅引起的胸闷气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状（妇女更年期也可以舒缓）。

特别是有乳腺增生，结节的人，肝郁的人，更应该多多拍打。

脾有邪，其气留于两髀。

腹股沟，即大腿内侧腹股沟处，主要有脾经和胃经通过。除此之外，整个盆腔的淋巴也集中在这里。

两经气血阻滞，则会伤及脾胃之气，从而引发该脏腑的疾病。

现代人长期久坐，腹股沟则处于长时间蜷缩的状态，气血运行凝滞而缓慢，身体的毒素、寒气也会在这里滞留。

拍打腹股沟，不仅能促进盆腔淋巴循环，调畅气血运行；

还起到调理脾胃、运化水湿，改善食欲下降、腹胀、四肢无力、便溏、肥胖等问题。

同时，拍打腹股沟还能刺激到冲门穴和气冲穴。

这两个穴位对月经不调、痛经等各种妇科炎症、男科疾病和血脉不畅导致的血瘀痰湿，有不错的辅助治疗的效果。

我们在拍打的时候不需要找穴位专门的位置，大面积在附近拍打即可，这样既健脾胃，还能治疗多种妇科疾病。

肾有邪，其气留于两腘窝

腘窝，就在两膝关节的后面，主要经过膀胱经和肾经这两条经脉。

经常拍打腘窝，不仅在泻肾之邪气，同时也在振荡肾气，调补先天。

而且在腘窝处分布着委中和阴谷这两个穴位。

经常拍打腘窝就能预防腰膝酸软等疾患。

另外，拍打这八个位置不是随意拍打几下就能有效果的，除了要长期坚持，还需要掌握一定的手法才行。