下过夜雨的早晨，潮湿中夹杂着浓浓的热，热浪把青草、泥土、雨水、沥青路被晒烫又被暴雨冲刷过的味道，还有人身上的汗味混合在一起，形成了大暑的味道。

太阳很快就出来和人们见面了，金灿灿的阳光铺满大地，树荫下的蝉鸣此起彼伏，好像要和同伴们比个高低才罢休。

夏天的风，估计是在来的路上打了个盹儿，不然那路两旁那翠绿且茂密的银杏树叶，怎么会一动不动。

每年的中伏前后，便是大暑。

在二十四节气中，大暑，是一年中最热的节气。古人将这段时日的气候特征描述为：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”

大暑时节，不仅气温高热，而且还很潮湿因为这时候也是雷阵雨最多的季节。

有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”，意思是在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。

人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨。

常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”

民间也有俗语这样描述这段时节的气候：大暑小暑，上蒸下煮。

正是这样的气候，所以 暑湿之气容易乘虚而入进入我们的身体，耗费心神，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。

所以要格外注意养心神、防中暑。

首先，养心神除了直接喝药，在日常中其实有很多途径，比如说这些：

一、音乐养心

在我国传统的宫商角徵羽中，徵音对应我们的心，所以常听这类音乐有助于养心调神，推荐一首夏季我经常听的《紫竹调》，尤其在晚上心烦，睡不着的时候，听，挺不错的。

二、书法养心

写书法关键在于静心，全神贯注你手中的笔，所行之处，还能传达出你当时的心境，如果感觉自己做什么都不顺心，很烦躁的时候，不妨练一练书法，静心的同时还能美化你的字体，可谓是一举两得。

防中暑

中暑在夏季，尤其是大暑时节是时常发生的事，很多人都知道藿香正气是解暑良药，也会随身携带，但很多人不知道的是，中暑分阳暑和阴暑，而藿香正气只能解阴暑，对中了阳暑是没有效果的。

阳暑，就是在太阳下暴晒，流了太多汗，伤着阴了导致的，而藿香正气是祛湿的药，只会增加体液消耗。这种情况首先要及时补充水分，然后用白虎汤或者十滴水进行治疗。

阴暑则是因寒湿所致，比如天气太热，你吹了一晚上空调或者去顶楼睡了一觉吹了风，第二天有各种类似感冒的症状，这叫阴暑，简单说就是在暑天受了寒，这个时候藿香正气就能治疗了。

在饮食上可以适当吃一些清热解暑的食物，比如苦瓜、绿豆、莲子、冬瓜等，但不可多食，体质本身就比较虚寒的人就更要少吃。