最是绿荫留不住，堂前一叶知秋来。

立秋在古代可是一个“大日子”，在宋朝时，立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内。

等到"立秋"时辰一到，太史官便高声奏道:"秋来了。"

奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。

但立秋时节仍有暑热，所以禾旁边是一个“火”，中医称这个阶段为“长夏”，长夏的气候仍以暑湿为主。

因此，此时养生，仍需注意防暑祛湿。

我们的身体里最怕湿的莫过于脾了。

营养物质的吸收，气血的生化都有赖于脾的运化功能。

脾，中医称为“后天之本”，“仓禀之官”。

开窍于口，其华在唇，主运化水谷，升清降浊，最忌湿。

被湿所困的脾，对食物营养的吸收、气血的生化就会大打折扣。

但是经过了一个夏季各种冷饮、水果、油炸等食物的大快朵颐，加上外界的暑湿。

外感和内生的双重夹击下，脾早已被暑湿团团围困了。

想要化解暑湿，首先我们就要健脾，使脾的运化功能正常。

然后再顺应长夏气候特点，加以食养，开胃益气。

脾胃功能正常，侵入人体的暑湿之气才能及时被排出来。

这是保证机体少受或免受暑湿之邪的前提。

“外”是外部的意思，“关”是关卡的意思。

顾名思义，外关穴就是犹如人体的关卡一般，令穴外的气血物质和体外邪气无法进入穴内。

外关穴属于手少阳三焦经，它和肝、胆经都有联系。

有通经、止痛、清热、消肿等功效，可治一切风寒或暑湿邪气。

此外，在偏头痛发作时，用大拇指揉外关穴、太阳穴，每穴各揉3分钟，疼痛就也会明显缓解。

三阴交穴，是三条“阴”的经脉(足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经)交汇的之处。

这三条经脉都非常重要，可以说，肝脾肾的健康是生命的命脉所在。

改穴有益气和血、健脾化湿、滋补肝肾、紧致肌肉、改善气血不足、调理月经等功能。

不仅可以治疗脾胃虚弱，还是女性养生调理的重要穴位。

足三里穴，属足阳明胃经经脉。

《四总穴歌》中说:“肚腹三里留。”

意思是指，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。

足三里穴有燥化脾湿、生发胃气的功效。

另外，中医认为思伤脾。

低落的情绪也会增加湿气内生。

所以想要从本质上化解暑湿，我们日常的饮食、情绪也很关键。

这里分享一道健脾祛湿的食疗方，被暑湿所困的朋友可以尝试一下。

冬瓜有清胃热、去湿解暑、利尿、消水肿等功效。鲫鱼则味甘性温、益气健脾。

两者合煮为汤，可以辅助治疗改善脾虚水肿、胃弱食少、呕吐、腹泻等暑湿症状。