为什么我用了那么多护肤品

皮肤还是暗沉、干燥、长痘痘？

为什么别人素颜也白里透红

我却像个‘黄脸婆’？

即使瓶瓶罐罐堆满了梳妆台

却还是被各种皮肤问题困扰

皮肤干燥得像沙漠，

怎么补水都无济于事；

面色暗沉发黄，

看起来毫无气色；

痘痘反复冒出，

留下难看的痘印……

这些问题真的太让人头疼啦！

想要拥有好皮肤，我们不能只做表面功夫，还得从身体内部找原因。

中医说，皮肤是内脏的镜子，尤其是肺。

肺主皮毛，肺气足，皮肤才能白嫩有光泽；

肺气不足，皮肤就会暗沉、干燥、长斑。

所以，想要皮肤好，先把肺养好！

三大谋杀你皮肤的作死行为

而《黄帝内经》有云："肺主皮毛，在体合皮，主宣发肃降，脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”

简单来说就是“肺的功能正常与否，直接关系到皮毛的健康状况和气血的运行状态。”

肺气充足，皮肤就能得到足够的营养，变得细腻、光滑、有弹性；

肺气不足，皮肤就会失去滋养，变得干燥、暗沉、长斑。

举个栗子：

肺气足的人，皮肤就像一块吸饱水的海绵，水润透亮。

肺气不足的人，皮肤就像一块干裂的土地，粗糙暗沉。

所以，想要皮肤好，光靠护肤品是不够的，还得从内调养肺气！

既然知道了肺气对皮肤这么重要，那该怎么调养肺气呢？

别着急，我这就给大家分享几个实用的方法。

饮食调理是养肺的基础，多吃一些补肺的食物，能让我们的肺更健康，皮肤也跟着受益。

而中医认为：“白色入肺”，意指白色食物多具有润肺、养肺的功效，能有效缓解季节干燥带来的不适。

比如百合，它具有润肺止咳、清心安神的作用。

用百合煮粥，在煮至米烂粥稠时，加入适量冰糖调味，既能养肺，又能缓解干燥，对皮肤也有很好的滋养作用。

山药也是个不错的选择，它性平味甘，入肺经，有补肺气、养肺阴的功效。

可以把山药煮粥或者炖汤，既能健脾益胃，又能养肺生津，特别适合肺虚咳嗽的人。

生命在于运动，适当的运动可以增强体质，提高肺功能，让肺气更充足，皮肤也更有活力。

这里给大家推荐两种简单养肺的运动：

扩胸运动：这个动作简单易行，随时随地都能做。站立或坐直，双手在胸前交叉，然后缓慢地向两侧展开双臂，尽量向后伸展，感受胸部的扩张，保持3-5秒，再缓慢收回双臂，重复10-15次。

每天坚持做几组，能增加胸部肌肉的力量，扩大胸腔容积，提高肺的通气量。

慢跑：慢跑是一种有氧运动，能提高心肺功能，增强肺部的活力。每周坚持慢跑3次，每次30分钟左右，速度以自己能承受为准，不要过于剧烈。

慢跑时要注意呼吸的节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，这样可以避免冷空气直接刺激呼吸道。

中医在调养肺气方面有着独特的优势，一些中药和穴位按摩方法都能起到很好的补肺作用。

如沙参、麦冬、玉竹等，这些中药可以滋阴润肺，改善肺功能，从而间接改善皮肤状况。

不过在使用中药时一定要在医生的指导下服用，同时根据自己的体质和病情合理用药。

穴位按摩也是中医里一种简单有效的养肺方法，平时可以多按摩迎香穴和肺俞穴。

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，用食指或中指轻轻按摩，每次1-3分钟，每天2-3次，能通利鼻窍，改善鼻塞、流涕等症状。

肺俞穴在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，患者取坐位或俯卧位，按摩者用双手拇指或食指分别按摩，每次1-3分钟，每天2-3次，可调节肺的功能，缓解咳嗽、气喘等症状。

最后，送你一份“养肺护肤”小贴士

每天喝够水，保持身体和皮肤湿润。

避免长时间待在空调房，小心肺气被“抽干”。

保持心情愉快，别让情绪耗伤肺气。

中医养颜从不追求立竿见影，而是通过滋养脏腑、调和气血，让肌肤呈现自然健康之美。

守护好肺气，你会渐渐发现：肤色透亮了，皱纹减少了，连粉底都变得多余——因为最好的化妆品，是你身体里的正气与生机。