晨起洗头是大忌？破晓时分，劝你别让洗头扰了阳气初升
清晨闹钟一响，
你睡眼惺忪冲进浴室，
打开花洒，让冷水浇醒自己...
且慢！
这个习惯正在悄悄消耗你的阳气！
《黄帝内经》言：
"阳气者，一日而主外，平旦人气生。"
早晨5-7点（卯时），
正是人体阳气初升的关键时刻，
此时洗头，犹如在嫩苗上浇冰水
伤阳、招湿、易头痛！
这些症状说明你中招了
洗完头反而更昏沉
容易偏头痛/头晕
下午三四点特别疲惫
头发越洗越油
颈肩僵硬加重
在中医理论里，头部堪称人体阳气汇聚的 “风水宝地” ，有着 “诸阳之会” 的说法。
人体的十二经脉以及奇经八脉，纷纷在头部汇聚。像大家熟知的膀胱经、胆经、三焦经等阳经，都与头部紧密相连。
这就好比头部是阳气的 “总部”，统领着全身阳气的运行，对维持身体健康起着关键作用。
一旦头部的阳气运行顺畅，全身的气血也会跟着畅通无阻；可要是头部阳气受损，那全身的阳气都会受牵连，健康就容易出问题。
《黄帝内经》里提到 “平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。”
清晨是阳气初生且最为薄弱的时候，急需我们好好呵护、引导它生长。
在这个关键时期，任何外界的不良刺激都可能影响阳气的升发，进而对一整天的精神状态和身体健康产生负面作用。
而水属于阴性物质，清晨洗头时，水的阴气会直接作用于头部，严重阻碍阳气的正常生发。
而且，洗头时如果水温过低，头部的血管会因寒冷刺激而收缩，影响头部的血液循环，进一步损伤阳气；
要是水温过高，又会使头部毛孔过度扩张，阳气随着汗液外泄，同样不利于阳气的养护。
此外，头部经络众多，是阳气运行的重要通道，清晨洗头时的湿邪容易顺着经络侵入人体，导致经络阻滞，阳气无法正常流通。
长此以往，身体的阴阳平衡被打破，各种健康问题就会接踵而至，像脱发、头痛、感冒等都可能找上门来。
中医建议：洗头黄金时间表
上午9-11点（巳时）：
脾胃经当令，阳气旺盛，适合洗头
下午3-5点（申时）：
膀胱经活跃，代谢能力强
晚上8点前：
确保头发完全干透再睡
洗头后需及时擦干、吹干头发，保持头部干爽。
头部为诸阳之会，干爽的头部环境能避免湿邪与寒邪乘虚而入，滞留于头部经络，从而有效预防偏头痛、头晕等问题，还能让我们拥有高质量的睡眠 。
《养生论》有云："早起不沐发，不损少阳之气。"
留住这一缕初阳之气，便是守住一天的健康根基！
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小贴士：产后女性、年老体弱者尤其要避免晨起洗头哦！
