“今天开始，我只吃草！”

“奶茶再见，我要和水做朋友！”

flag立的飞起

然后...三天后就宣告失败

先别自责！

因为减肥根本不是靠饿出来的！

肥肉不是敌人，失衡的身体才是元凶！

《黄帝内经》说：

“肥贵人，则膏粱之疾也。”

古人早就发现，

肥胖不是简单的"吃多了"，

而是身体内部平衡被打破了！

很多人以为少吃甚至不吃就能瘦下来。

殊不知，身体在长期饥饿状态下，会开启“自我保护模式”，基础代谢率大幅下降。

也就是说，你吃进去的那点可怜的食物，身体都会小心翼翼地储存起来，以备不时之需。

这样一来，减肥不仅变得异常艰难，还会对身体健康造成严重损害。

而且，节食减肥还容易引发心理问题。

长期压抑食欲，会让人对食物产生过度的渴望，一旦控制不住，就会陷入暴饮暴食的恶性循环。

更可怕的是，这种不健康的减肥方式，还可能导致神经性厌食症等心理疾病，严重威胁身心健康。

中医认为，肥胖并非仅仅是脂肪堆积那么简单，它与人体的脏腑功能失调、气血不畅、痰湿内生等密切相关。

而中医减肥，正是从这一整体观念出发，通过调理脏腑功能、疏通经络、调和气血，使人体的代谢恢复正常，从而达到减肥的目的。

比如，对于脾胃虚弱型的肥胖者，中医会着重调理脾胃功能，增强脾胃的运化能力。

而对于肝郁气滞型的肥胖者，中医会采用疏肝理气的方法，帮助他们排解不良情绪，调节内分泌。

看到这里，相信大家已经迫不及待想知道中医减肥到底有哪些神奇的方法了吧。

别急，下面就为大家详细介绍几种常见且有效的中医减肥方法。

针灸减肥是一种运用传统针灸疗法来达到减肥目的的方法。

通过刺激穴位，可以调节经络气血的运行，让身体的能量流通更加顺畅。

比如，刺激中脘穴，它位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，这个穴位是胃的募穴，有健脾和胃、抑制食欲的功效。

针刺中脘穴能够调节胃的蠕动和消化液分泌，让我们不会总是被强烈的食欲支配，减少食物的摄入量。

还有天枢穴，在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，针刺天枢穴有助于水液代谢，促进人体新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和废物，长期坚持针灸这些穴位，就能达到减肥的效果。

此外，像足三里、三阴交、丰隆等穴位，也都是针灸减肥中常用的穴位，它们相互配合，共同调节内分泌、促进新陈代谢，帮助身体分解和消耗多余的脂肪。

埋线减肥是在针灸减肥的基础上发展而来的，它利用了现代医学中的可吸收靓紫线。

医生会使用特殊的器具，将可吸收靓紫线埋入特定的穴位，如腹部的关元、气海、天枢，以及腿部的足三里等穴位。

这些靓紫线就像一个个“长效刺激器”，会在穴位内对穴位产生持续有效的慢性刺激，这种刺激作用可以长达数周甚至数月。

它能够健脾益气，增强脾胃的运化功能，让身体更好地消化和吸收营养，同时减少脂肪的堆积；还能疏通经络，使气血运行更加通畅，促进新陈代谢，加速脂肪的分解和消耗。

埋线减肥特别适合那些工作繁忙，没有时间频繁去医院做针灸治疗的人，因为它不需要每天进行治疗，一次埋线后，刺激作用能持续发挥，在一定程度上节省了时间和精力。

中医讲究辨证论治，对于肥胖也会根据不同的类型来选用不同的中药方剂或食药材进行调理。

如果是痰湿型肥胖，这类人通常体型肥胖，身体沉重，肢体困倦，舌苔厚腻，舌体胖大，口中黏腻不爽，大便黏滞不畅。

针对这种情况，常用茯苓、泽泻、芡实、薏苡仁等食药材，它们具有祛湿化痰的功效。

茯苓能利水渗湿、健脾宁心，泽泻可利小便、清湿热；荷叶能清暑化湿、升发清阳、凉血止血；薏苡仁能利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结。将它们合理搭配，制成茶饮或药膳，能帮助身体排出痰湿，减轻体重。

若是脾虚型肥胖，主要表现为形体肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，腹满，四肢轻微浮肿，大便溏稀等。

此时，黄芪、白术、山药、党参等就派上用场了。

黄芪可补气升阳、固表止汗、利水消肿；白术能健脾益气、燥湿利水；山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；党参能健脾益肺、养血生津。用这些中药组成的方剂，如参苓白术散，就能起到健脾益气的作用，增强脾胃功能，改善肥胖症状。

这些减肥方式与节食减肥相比，优势明显，不易反弹，它从根本上调理身体的代谢和内分泌功能，让身体恢复到正常的代谢水平，养成健康的生活方式，从而有效维持体重。

另外中医减肥还能提升气色和精神状态，随着身体内部的调理，气血运行更加通畅，面色会变得红润有光泽，皮肤也会更加紧致有弹性。

中医减肥不是让你短期掉秤，而是调理体质，养成"易瘦"身体！

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